-
妊娠中のチーズはリステリア菌が心配？必要な摂取量は？
【■妊娠中はチーズを食べてはいけない？】 妊娠中は「チーズを食べてはいけない」と聞いたことがあるかもしれません。妊婦が控えるべき食べ物にも「生肉・大型魚・レバ... -
妊娠中の卵は子どもがアレルギーになる？知っておきたい摂取量
【■妊娠中に卵を食べるとアレルギーになる？】 三大アレルゲンと言われているものに、「卵・牛乳・大豆」があります。妊婦さんの中には赤ちゃんのアレルギーを心配して... -
妊娠中のダイエットはだめ！必要な炭水化物摂取量とは？
【■炭水化物不足は危険】 「炭水化物ダイエット」という言葉があるように、「太るから」ということで炭水化物を避ける方がいらっしゃるかもしれません。 でもこれは危険... -
むくみを心配して水分を摂らないのは危険！妊娠中の水分と摂取量
【■妊娠中はどれくらいの水分を摂ったらいいの？】 妊娠中は水分をよく摂りましょうと言われると思います。では、具体的にどれくらいの量をとればよいのでしょうか？ 人... -
妊娠したら二人分食べる？妊娠中の食事と摂取量
【■妊娠時期別の食事摂取カロリーは？】 「妊娠したら二人分食べなきゃ」と言われることもあるかもしれません。確かにお腹の赤ちゃんの分も栄養を摂る必要がありますが... -
昆布にはヨウ素が含まれているので注意！妊娠中の摂取量は？
【■妊娠中は昆布の摂りすぎヨウ素に注意！】 昆布には私達が普段不足しがちなミネラルが豊富に含まれています。 水溶性食物繊維のアルギン酸やフコイダン、マグネシウム... -
妊娠中の強い味方の果物！必要な摂取量は？
【■果物は妊娠中におすすめです！】 妊娠中は、太ってはいけないからカロリーを抑えて、赤ちゃんの分の栄養を摂らないといけないし、今まで以上に食生活が大変と感じる... -
たくさん食べればよいのではない、妊娠中に必要な栄養素と摂取量
【■妊娠を機に栄養について考えてみよう！】 妊娠中はお腹の赤ちゃんの分まで栄養を摂る必要があります。だからといって、何でもたくさん食べればよいのではなく、栄養... -
妊娠中の塩分摂りすぎは危険！守りたい塩分摂取量
【■妊娠中の塩分摂取量はどのくらいがベスト？】 妊娠中のは塩分を控えめにと言われますが、どのくらい摂ったらよいのでしょう。 2015年4月1日より厚生労働省は日本人の... -
脳細胞の発達に大切なオメガ3！妊娠中の摂取量は？
【■オメガ3って何？どんな働きをするの？】 オメガ3とは不飽和脂肪酸のの1つで、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）、αーリノレン酸の総称...
12