女性の悩み– category –
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妊娠中のチーズはリステリア菌が心配?必要な摂取量は?
【■妊娠中はチーズを食べてはいけない?】 妊娠中は「チーズを食べてはいけない」と聞いたことがあるかもしれません。妊婦が控えるべき食べ物にも「生肉・大型魚・レバ... -
妊娠中のダイエットはだめ!必要な炭水化物摂取量とは?
【■炭水化物不足は危険】 「炭水化物ダイエット」という言葉があるように、「太るから」ということで炭水化物を避ける方がいらっしゃるかもしれません。 でもこれは危険... -
むくみを心配して水分を摂らないのは危険!妊娠中の水分と摂取量
【■妊娠中はどれくらいの水分を摂ったらいいの?】 妊娠中は水分をよく摂りましょうと言われると思います。では、具体的にどれくらいの量をとればよいのでしょうか? 人... -
昆布にはヨウ素が含まれているので注意!妊娠中の摂取量は?
【■妊娠中は昆布の摂りすぎヨウ素に注意!】 昆布には私達が普段不足しがちなミネラルが豊富に含まれています。 水溶性食物繊維のアルギン酸やフコイダン、マグネシウム... -
妊娠中の塩分摂りすぎは危険!守りたい塩分摂取量
【■妊娠中の塩分摂取量はどのくらいがベスト?】 妊娠中のは塩分を控えめにと言われますが、どのくらい摂ったらよいのでしょう。 2015年4月1日より厚生労働省は日本人の... -
脳細胞の発達に大切なオメガ3!妊娠中の摂取量は?
【■オメガ3って何?どんな働きをするの?】 オメガ3とは不飽和脂肪酸のの1つで、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)、αーリノレン酸の総称... -
骨の形成に大切なカルシウム。妊娠中に必要な摂取量は?
女性は歳をると骨粗鬆症になりやすいと言われています。また、減少することでイライラの原因になるとも言われています。 普段からしっかりととっておきたいカルシウムで...
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